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水虫の原因について「水虫の原因について」 カビの一種「白癬菌」が皮膚に潜伏するため、 水虫の原因は、カビの一種である「白癬菌」です。 白癬菌には、人から人に伝染するヒト好性菌と、 土の中に棲息する土壌好性菌、 イヌやネコなどの動物の毛に棲…
「水虫の原因について」 カビの一種「白癬菌」が皮膚に潜伏するため、 水虫の原因は、カビの一種である「白癬菌」です。 白癬菌には、人から人に伝染するヒト好性菌と、 土の中に棲息する土壌好性菌、 イヌやネコなどの動物の毛に棲…
肥満を予防する食事法について「肥満を予防する食事法について」 バランスのよい食事を規則正しく摂ること。 肥満予防の鍵は、食事の内容と、その摂り方にあります。 内容的には、栄養バランスがよく、適正なエネルギー量であることがポイントです。 エネルギーが…
「肥満を予防する食事法について」 バランスのよい食事を規則正しく摂ること。 肥満予防の鍵は、食事の内容と、その摂り方にあります。 内容的には、栄養バランスがよく、適正なエネルギー量であることがポイントです。 エネルギーが…
お酒を飲むと熟睡しにくくなります「寝酒について」 アルコールには中枢神経の抑制作用があり、寝つきをよくすることができます。 しかし、脳の眠り（ノンレム睡眠）が増え、カラダの眠り（レム睡眠）が少なくなる弊害も。 ぐっすり眠れていいように思えますが、 睡眠…
「寝酒について」 アルコールには中枢神経の抑制作用があり、寝つきをよくすることができます。 しかし、脳の眠り（ノンレム睡眠）が増え、カラダの眠り（レム睡眠）が少なくなる弊害も。 ぐっすり眠れていいように思えますが、 睡眠…
運動で不眠解消「夜の運動で快眠について」 日頃から運動をしている人とそうでない人では、 運動している人のほうが深く眠っていることがわかっています。 また、運動を習慣にしている人のほうが不眠になりにくい傾向にあるようです。 日頃から運動…
「夜の運動で快眠について」 日頃から運動をしている人とそうでない人では、 運動している人のほうが深く眠っていることがわかっています。 また、運動を習慣にしている人のほうが不眠になりにくい傾向にあるようです。 日頃から運動…
栄養と運動について適度な運動をキープするのはもちろんですが、良質な筋肉の維持には栄養素が十分に必要とされます。 体に何かあれば栄養供給が後回しにされ、すぐに衰えてしまう筋肉。運動することとよい栄養状態を保つことは同じくらい大切なことです。…
適度な運動をキープするのはもちろんですが、良質な筋肉の維持には栄養素が十分に必要とされます。 体に何かあれば栄養供給が後回しにされ、すぐに衰えてしまう筋肉。運動することとよい栄養状態を保つことは同じくらい大切なことです。…
ダイエットの食事基本について1．まず、タンパク源になるものはしっかり摂る ダイエット中だからといってタンパク質をきちんと摂らないと、筋肉量が減って代謝が悪くなります。白身魚や脂肪分の少ない鶏のササミや牛、豚のヒレ肉、大豆食品などを摂りましょう。 2…
1．まず、タンパク源になるものはしっかり摂る ダイエット中だからといってタンパク質をきちんと摂らないと、筋肉量が減って代謝が悪くなります。白身魚や脂肪分の少ない鶏のササミや牛、豚のヒレ肉、大豆食品などを摂りましょう。 2…
2800万人の”国民病” 腰痛《【3月27日放送】スーパーJチャンネル 特集「2800万人の”国民病” 腰痛」》 ■悩む患者が全国から 『腰痛患者は全国から訪れる。腰痛で悩む人は全国で2770万人。人口の4人に1人にあたる。（…
《【3月27日放送】スーパーJチャンネル 特集「2800万人の”国民病” 腰痛」》 ■悩む患者が全国から 『腰痛患者は全国から訪れる。腰痛で悩む人は全国で2770万人。人口の4人に1人にあたる。（…
ダイエット中の食事工夫についてダイエット中に「食べたい」という「食欲」を抑えることは、なかなか難しいですよね。 そんな時は、食器や盛り付けにひと工夫してみましょう。 以前にも紹介しましたが、じつは「食欲」は「色」に影響を受けやいんです。 「食欲」を抑…
ダイエット中に「食べたい」という「食欲」を抑えることは、なかなか難しいですよね。 そんな時は、食器や盛り付けにひと工夫してみましょう。 以前にも紹介しましたが、じつは「食欲」は「色」に影響を受けやいんです。 「食欲」を抑…
疲労を放っておくとおこる症状について労働や学習の質と量の低下、発病など、生命維持のためのアラームを無視して疲労を放っておくと、まず労働や学習の質と量の低下がみられます。 文部科学省の調査によると、慢性疲労によって5割近い人の作業量が低下したという結果が出て…
労働や学習の質と量の低下、発病など、生命維持のためのアラームを無視して疲労を放っておくと、まず労働や学習の質と量の低下がみられます。 文部科学省の調査によると、慢性疲労によって5割近い人の作業量が低下したという結果が出て…
体の疲れの原因は？過度の労働や運動、栄養バランスの偏りなど、体の疲れのおもな原因は次の通りです。 ・過度の労働や長時間の労働 ・立ちっぱなしや座りっぱなしの作業による拘束（こうそく）ストレス ・激しい運動による筋肉疲労 ・ビタミンC不足な…
過度の労働や運動、栄養バランスの偏りなど、体の疲れのおもな原因は次の通りです。 ・過度の労働や長時間の労働 ・立ちっぱなしや座りっぱなしの作業による拘束（こうそく）ストレス ・激しい運動による筋肉疲労 ・ビタミンC不足な…
