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むくみの体操について

１．足を肩幅に開き、かかとをトントンと好きなリズムで上下させます。

しばらく行い疲れてきたら、

２．次に片足ずつ蹴るようにして脚を振ります。

これを１日２分間、１日３回行うと、むくみにくい身体になると同時に、顔や脚の余分なむくみ解消に。

これは、ポンとかかとが落ちる振動が脊髄の中を伝わり、

頭に達すると、脳神経細胞、自律神経などが刺激され、

血液やリンパ液の流れが円滑になることで予防になります。