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平均体温
日本人の平均体温が３６．２度です。
体温が１度下がると
・免疫力は３７％低下
・基礎代謝は１２％低下
・体内酵素の働きは５０％低下
体温３５．０～３５．５度（低体温）
・がん細胞活性化
・排出障害
・アレルギー症状
体温３６．５～３７．０度（正常体温）
・体内酵素（約３０００種類）が活性化
・心身共に健康状態
低体温がいかに体に対してダメージが強いか良くわかりました。
しかし日本人の平均体温３６．２度は少し低体温ぎみです。
１０年前の日本人は３６．８度。
この原因はストレス社会と生活習慣からと言われています。
体温を上げるための一番効果的な方法は
「適度な運動」
「体に良い栄養」
「質の良い睡眠」です。
