姿勢について
「姿勢について」
背筋を伸ばして、いい姿勢で立つだけで、背中やお腹、お尻や首の筋肉が自然と鍛えられて、簡単なエクササイズになります。
悪かった姿勢を正すと、
普段使われていなかった筋肉を使うので、筋肉量が増え、
太りにくくやせやすい身体になります。
頭の位置を高くして、背筋をピンと伸ばし、グッと胸を張って立ちます。
このとき、内側に重心をかけて、足の親指を意識しましょう。
そしてお尻を引き締めるようにしましょう。
信号を待ってる時、ホームで電車を待ってる時、電車に乗っている時など、
この姿勢を意識してみましょう。
